はじめに
よくある質問
自分の加害性を認識し、これまでの行いを強く悔いています。そのため「幸福になること」に負い目を感じてしまいます。加害者は明るい未来のために努力すべきではないのでしょうか？
回答
誰かを傷つけた人が、楽しい時間を過ごしても良いのだろうか…という悩みは、加害者と自認して変わろうとする人が必ず直面する難問です。それに答えるためには、贖罪をどう捉えるかがポイントです。
GADHAでは贖罪を「自他共に、持続可能な形で、美徳を発揮して、ケアしあえる関係を生きること」だと考えます。他者を慈しむことを自ら始める。持続的に慈しみあえる関係を生き、そうでない関係はやめる。自分を労り、慈しむことを自ら始める余力を作る。その繰り返しの中で、ケアしあえる関係を社会に増やしていくことこそが、加害者変容であり、償いであり、贖罪であり、幸福なのだと考えています。つまり、誰もが幸福を目指しても良く、下を向き、不幸に、日陰を生きることではありません。
それでも現実は厳しく、時に理不尽なことも起きます。そんな現実を受け入れ、今自分ができることに専念する。また、「関係の修復」や、「許してもらう」という結果のために頑張らなくても良いです。簡単には変わらないことを最初から分かった上で、それでも賭けに出続けることを選ぶのが加害者変容であり、賭けそのものがケアの行動であれば、結果を問わず取り組む価値があります。他にも、情動調律の苦しさもあります。他の人の気持ちに寄り添うのは簡単ではなく、気を抜けば加害的な行動に逆戻りしてしまうのが普通です。それが自然にできるようになるまで続けるのが変容であり、私たちはそれを目指しています。
おわりに
本記事は、あくまで「形式的な」知識です。実際に使ってみて、間違っていたら学び直すためには、GADHAのコミュニティ（無料）やイベント（無料）、プログラム（有料）に参加することを推奨します。ぜひこちらの「GADHAの活動」ページをご覧ください。「よくある質問と回答」コンテンツは一部の公開のみを行っていますが、マンスリーサポーター（MS）の方は全てにアクセスすることが可能です。また、MSの方が増えるほど、無償で公開する範囲を増やすことができます。コンテンツに関心のある方や、GADHAを応援してくださる方は、ぜひMS制度の詳細をご覧ください。
Key words: 加害者の幸福, 情動調律を続けることの息苦しさ